原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 凉拌茄子的家常做法 > 内容详情

补气补血的粥有什么

时间:2021-11-08来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

女人是最常出现气血不足的问题了,有一些女性的脸色非常差而且看不到一丝的血色,就是气血不足的症状。气血不足还会让身体容易感觉到冰冷,体质变差容易生病等等,所以气血不足就得去改善,而且可以从平时的饮食中来改善,那么补气补血的粥有什么呢?

一、补血益气粥——四红补血粥

花生、红豆、紫米和红枣癫痫病女人可以结婚生孩子吗?都是很好的补血食品,就是这一款非常简单的粥,在我们辛苦疲惫了一天后,只是一小碗,便可添功不少呢。花生要带红衣的,红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

原料:花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量

做法:将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅癫痫发过之后什么时候才能恢复正常?中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。

二、补血益气粥——山药益气粥

山药益气粥具有益肾气、健脾胃的功效,是保健滋补的佳品。

原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。

做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,奥卡西平副作用有哪些?再加入白糖稍煮片刻即可。

三、补血益气粥——紫米补血粥

紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哈。

原料: 紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。

做法:紫米用冷水先浸泡1小时。紫米:水=1:12大郑州哪所医院治疗癫痫火煮开转小火煮30分钟,加入其他材料续煮20分钟。最后加入红糖调味即可。

以上为大家介绍了三种补气补血的粥类食物,女性朋友可以尝试一下,另外就是气血并没有问题的朋友也能多品尝,这对于健康是有帮助的而且没有副作用的饮食方法。最后气血不足的朋友在外出的时候需要多注意保暖,特别是在寒冷的冬天。