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饮食养生方法:六种减肥黑木耳的食谱

时间:2021-09-13来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

之道网-饮食养生方法:

黑木耳是一种健康的减肥食品。食用黑木耳可以有效消耗身体脂肪,达到减肥的效果。下面,我们推荐几个黑木耳健康减肥食谱,教你如何吃黑木耳减肥。

冷碎胡椒黑木耳原料:10个黑木耳,3汤匙碎胡椒,2个葱,1小片生姜,2瓣大蒜,白芝麻随机调料:1茶匙白糖,1汤匙香醋,1茶匙酱油,1/4茶匙盐,1/4茶匙味精,1/2茶匙芝麻油,1/4茶匙白胡椒练习:1。将黑木耳浸泡在冷水中,2。将清水倒入锅中,用大火煮沸,然后加入黑木耳,热烫半分钟,然后取出沥干备用。3.中医治疗小儿癫痫将葱和姜切成粉末,用大蒜压榨机将大蒜压成泥状,与切碎的胡椒混合均匀,一起倒入黑木耳中。

4.加入适量的糖、香醋、酱油、盐、味精、芝麻油和胡椒,搅拌均匀,装盘时撒上一些白芝麻。木耳萝卜汤的原料:木耳100克,白萝卜250克,盐和味精适量。练习:1。

浸泡黑木耳,去除杂质,清洗干净。2.将白萝卜削皮切好,一起煮汤。3.成熟后加入盐和味精。减肥功效:去油降脂,减肥。

适合肥胖人群。是减肥的理想食物。木耳萝卜汤。

黑木耳粥原料:50克水木耳外伤性癫痫,100克糯米做法:1。将水菌类洗净,撕成小花;将粳米洗干净。2.把锅放在火上,放适量清水、粳米和木耳一起煮粥,先用大火煮,然后用小火煮,然后吃。减肥效果:黑木耳中含有的特殊植物胶有助于肠蠕动,促进肠内脂肪排泄,减少食物中脂肪的吸收,具有预防和治疗肥胖症的作用。

酸辣双椒黑木耳原料:黑木耳、青红椒、味精、胡椒粉、泡菜水做法:1、将黑木耳用温水浸泡,然后清洗干净备用;锅里的水烧开后,加入黑木耳,煮10秒钟,捞起放入冷开水中,然后沥干水备用;2.将青红粟米洗净,切成小块备用;3.从泡菜坛子里取出山西癫痫哪个医院#!好适量的泡菜水,放在一个无油的碗里备用;加入胡椒和味精,搅拌均匀;4.将凉菌放入泡菜水中,放入切好的绿色红小米辣椒;将它放入冰箱或在室温下浸泡,然后食用。清爽绿芥末黑木耳原料:浸泡黑木耳1汤匙酒席酱油,1小块芥末,1茶匙香醋,1茶匙麻油,1茶匙麻油,适量葱花,1做法干辣椒:1。切断浸泡过的黑木耳的根,在沸水中煮半分钟。2.取出后浸入冰水中备用。

3.准备一个大碗,加入酱油、芥末、醋和麻辣油。在上面撒一些干辣椒,让它看起来更好。配料:黑木耳干、杏仁30克、大蒜半、红辣椒半、青椒半调料:1汤匙白醋怎么治好儿童癫痫病、1汤匙老醋、1/2茶匙盐、1茶匙白糖、1/4茶匙鸡精、1茶匙辣椒油、1/4茶匙芝麻油。

练习:1。将黑木耳用冷水浸泡,然后清洗干净,取出备用。2.将清水倒入锅中,用大火煮沸,然后加入黑木耳,燃烧3分钟,然后取出过冷水,沥干备用。

3.将沥干的黑木耳撕成小块备用,青椒去蒂去籽,洗净沥干,切成4厘米长的细丝备用。将大蒜去皮,用压蒜机压成蒜泥备用。4.将黑木耳、杏仁、青椒和大蒜倒入一个大碗中,加入白醋、陈醋、盐、糖、鸡精、辣椒油和芝麻油,搅拌均匀。