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瘦子更易患1型糖尿病 合理安排三餐是预防关键 - 家庭医生在线糖尿病频道

时间:2021-01-19来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

病可导致、变、脑血管病变、肾功能衰竭、双目等等一些严重的并发症,所以日常的生活中大家应该对这种疾病有一个大致的了解。那么,什么样的人更容易得呢?应该如何预防呢?

瘦子更易患

我们通常所说的糖尿病典型症状“三多一少”(即吃饭多、喝水多、排尿多,),主要出现在1型糖尿病患者身上。

由于大量尿糖丢失,机体处于半饥饿状态,能量缺乏需要补充引起食欲亢进,食量增加。由于,水分丢失过多,发生细胞内脱水,刺激口渴中枢,出现多饮,饮水量和饮水次数都增多,以此补充水分,相应的排尿的次数也就增多,由于胰岛素不足,机体不能充分利用葡萄糖,使脂肪和蛋白质分解加速来补充能量和热量。其结果使体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗,再加上水分的丢失,病人体重减轻、形体消瘦,严重者体重可下降数十斤,以致疲乏无力,西宁治疗癫痫病医院精神不振。这类糖尿病多见于青少年,起病前体重多属正常或偏低,发病后体重明显下降。

通过以上这些典型的症状来自查是否患有糖尿病还不够,如果想进一步确诊的话,需要进一步的介绍正规的检查,一旦确定为糖尿病的时候,一定要积极的治疗,因为这种疾病对人体的危害性是相当大的,所以大家最好能做到早发现早治疗。那么要如何治疗1型糖尿病呢?

如何从饮食预防糖尿病?

糖尿病,我想大家都应该听说过,大家身边的朋友也应该有人患上过。你知道如何预防糖尿病吗?哪些饮食方法能够帮助人们远离糖尿病的困扰呢?下面就为大家推荐一些预防糖尿病的方法,赶紧去学学吧!

1、吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

北京治癫痫那家医院好lign:left;">从这个排序能总结出一个规律:吃四条腿的(猪、牛、羊等)不如吃两条腿的(鸡、鸭等禽类),吃两条腿的不如吃没腿的(鱼类)。这些食物都含有丰富的优质蛋白。研究发现,如果想控制好血糖,重视蛋白质的摄取很重要。

2、少油少盐

吃油方面,国人主要有两大问题,一是摄入量超标。每人每天的油摄入量为50克以上,远高于25~30克的推荐值,容易导致高血脂、脂肪肝等问题;二是油的种类没选对。建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等,几种油轮换吃。国人盐的摄入量也几乎是推荐值的两倍。每人每天的盐摄入量应控制在6克以内,相当于一啤酒瓶盖。

3、食物多样

每天最少要吃够20种食物,最好吃到30种。早上可以用苹果、橘子、香蕉等做个水果安庆癫痫病医院哪家好蔬菜汁,晚上再用七八种材料煮粥,一天吃够20种食物并不难。得糖尿病后,担心主食升血糖太快,在此建议糖友多吃全谷物,如杂粮或杂豆。为了促消化,可以熬粥吃喝,并提前几小时将食材泡好。

4、保持体重

“吃得越饱,死得越早”、“腰带越长,寿命越短”这两句话有点难听,但很有道理。体重控制非常关键,建议大家通过腰围监测来调控。男性腰围别超过85厘米,女性别超80厘米。建议每人每天坚持锻炼半小时以上,尤其是年轻人。

5、三餐合理搭配

如果把一天所吃的食物分成10份,早、中、晚餐相对科学的比例是3:4:3或4:4:2或4:3:3。吃零食也要适当,冰淇淋、果脯类要少买。建议平时将新鲜的水果、蔬菜、奶制品、坚果当零食。

北京治疗儿童好的羊羔疯医院"editor">(责任编辑:潘玮璐 )

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