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解析:肝脏排毒的时间及饮食注意事项 - 家庭医生在线肝病频道频道

时间:2021-01-16来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”,夜以继日地为我们的身体“解毒”。肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成毒或低毒物质。但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰,为它排毒刻不容缓。

肝脏排毒时间是晚上11点-凌晨1点。

肝脏排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段您你应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,久而久之肯定会受损,所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。

饮食注意:

1、每日能量控制在2000-2500千卡;

现在羊颠疯病能治好吗适量的能量可以节约蛋白质的消耗,增强体力,促进肝细胞的再生与修复;但能量过高会造成,导致。

2、蛋白质的提供要充足;

一般应高于健康人。由蛋白质提供的能量占全日总能量的15%,其中优质蛋白宜占50%,如奶,蛋,瘦肉,水产品,豆腐等。

3、脂肪的提供与健康人相当;

要用植物油,禁食动物油脂。当肝功能较差时,则应适当减少脂肪的供给,尤其要控制的摄入量。

4、碳水化合物的提供要适当提高;

应占全日总能量的60%-70%,以利于肝糖元的储备,保护肝脏,维北京好的医院治癫痫?持肝脏的功能,可适量地补充纯糖食品如白糖,葡萄糖,糖果。

5、素,尤其是B族维生素,维生素C,维生素A的供给要丰富。

6、我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

应该要怎么预防癫痫病的发作呢?xt-align:left;">无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

喝茶养肝也是很不错的方法,菊花、绿茶、、枸杞等都可以泡茶养肝。

此外,核桃仁、开心果之类的坚果,常吃可疏肝理气、缓解。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪,对肝脏修复非常有益。

对于肝气不足的人,如有、睡不好觉、常感胆怯等症,可每周吃一次动物肝脏,以肝养肝。

7、选用新鲜无污染的绿色食品,慎用食品添加剂,杜绝霉变(如发霉花生,大米)及各种腐败变质食品。

(责任编辑:苏雅婷 )

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肝脏排毒时间是晚上11点-凌晨1点,需在熟睡中进行。为保肝脏健康,肝脏合理排毒,饮食应该注意什么呢?

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