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失眠抑郁症的初期症状 预防失眠抑郁症要做好3个要点 - 家庭医生在线失眠频道

时间:2021-01-15来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

症常常是伴随着而出现的。失眠的严重程度与的严重程度是有很大关系的。在现实生活中失眠抑郁症的患者也是比较多的。这种疾病对我们的危害是比较严重的,因此我们在日常中是需要引起重视的。那么失眠抑郁症的初期症状都有哪些呢?

失眠抑郁症的初期症状

1、没有安全感,患上这种疾病的人常常脑海里反复出现一些不愉快的往事,或者对前途忧心忡忡。没有什么安全感可言。

2、,并且做事的时候武汉中医癫痫医院常常比较容易走神,大多悲观厌世,不爱与人沟通和交流,甚至无缘无故厌恶他人。这也是失眠抑郁症的症状之一。

3、认知能力下降,工作学习能力有所下降,并且记忆力也会有明显的下降。在夜晚常常会出现早醒、、入睡困难等。

4、失眠抑郁症患者的食欲不是很好,并且常常是会出现的情况的,体重也会在不知不觉中下降。并且常常会感到咽喉和胸部紧缩感、头疼、身体以及胃肠症状等。

预防失眠抑郁症要做好3个要点

兰州治疗癫痫病那家好ext-align:left;">1、制定可行的计划

失败乃成功之母,谁没有失败的经历呢,大不了从头再来。制定一个实际可行的目标,不要给自己施加太大的压力,根据实际情况做一些有意义的事情,一步步的想自己的目标迈进,每天可进步一点点,不要操之过急。

2、做最感兴趣的事

根据自己的兴趣爱好,参加一些自己感兴趣的社团,或是积极参加一些活动,可以做一些让心情愉悦的事情,比如逛街、骑马、下棋、听音乐,总之自己喜欢什么就去做,但一定是积极的,保持愉悦的心情,然后对自己充满信心,这也是预防抑郁症的董巧娥癫痫病主任治癫痫医生一些有效措施。

3、广交朋友

预防抑郁症的措施有哪些呢?其实预防抑郁症很简单,只要多留意一下身边的变化、从生活中去发现美 ,多交朋友,朋友之间多聊聊天、谈谈心,心灵上就不会感到孤单,反而得到的是温暖和幸福。你会觉得拥有朋友是一件快乐的事情。

(责任编辑:梁绮贤 )

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