原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 鲢鱼头的做法大全 > 内容详情

办公室IT上班族吃什么对眼睛好 - 家庭医生在线眼科频道频道

时间:2021-01-14来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

  随着时代的发展,很多白领工作者要整天面对电脑,这样就会容易引起眼科疾病,例如等。想要保护,日常要吃什么呢?

  白领吃什么对眼睛好

  1、深海鱼:含有大量的DHA,可使眼睛视网膜健全发育,并防止病变及;

  2、动物肝脏、蓝莓、果仁可以很好的抗衰老、明目护眼、缓解视神经。

  3、香蕉中含有大量的β胡萝卜素,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛;香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

  4、枸杞可以清肝明目,用枸杞和菊花加热水冲泡饮用,能使眼睛轻松明亮。

  5、牛奶洗眼,将纱布折叠成小片,在经消毒的牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20~30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除疲劳。

  白领喝什么对眼睛好武汉正规癫痫病医院,这样算花费低p>

  1、上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。

  2、下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入,都对解郁有帮助

  3、疲劳了一杯枸杞茶:枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

  4、晚间一杯决明茶:决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。

  对眼睛好的营养元素

  1、抗氧化的维生素:维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物,避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素,眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的西藏专业治癫痫病医院,怎么选择蔬菜及各种水果,以补充维生素C,另外,可以通过植物种子,如花生、核桃、松果等,获得足够的。

  2、锌离子及蛋白质:锌与蛋白质对于视网膜的不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。

  3、维生素A:夜间视力不良和与维生素A缺乏是息息相关的。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

  保护眼睛的窍门

  1、闭目放松。静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒后,睁眼闪眨多次。每日做3~5次。此法能明显改善视力。

  2、远眺按摩。每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、武汉治继发性癫痫病哪家好右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环形按摩眼眶,然后眨动20次。

  3、转动眼球法。坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻。每日早晚各做一次,不要间断,日久可见良效。

  推荐阅读

  

  预防儿童,保护视力,不仅仅要注意用眼习惯,日常的饮食同样可以帮助孩子保护眼睛。

  

  现代人每天生活节奏快,除了睡觉以外,很多人要一刻不停地盯着电子产品。长此以往,最先受累的眼睛。如何在紧凑的生活中,合理科学地保养眼睛呢?

  

  多女性都喜欢化彩妆,尤其对于眼部的要求很高,会使用很多眼部的化妆品。但是,小编要提醒爱美女性要当心化妆品引起眼部疾病。

(责任编辑:张燕君 )

文章关键词:

张秀武汉哪能治好癫痫病兰:高度近视的“好朋友”——青光眼

李欣妍:悉心呵护 清“干”明目

郑维鑫:青光眼患者的用药管理 做到这几点很关键!

黄晶晶:青光眼十万个为什么

电脑族吃什么对眼睛好呢?每天长期面对电脑,会很容易造成眼睛疲劳,并且影响视力,哪些食物对眼睛好呢?来看看小编的推荐吧。

吃什么对眼睛好呢?无论是工作还是学习都会长时间用眼,要抵抗眼睛疲劳和保护视力,不如就来从日常饮食入手吧。

吃什么对眼睛好呢?无论是缓解眼部疲劳还是明目,都是避免眼部疾病最佳的方法。而在生活中除了要合理科学的用眼以外,还应该要多吃一些对眼睛有好……

眼睛是我们的心灵之窗,如何保护眼睛呢?小编认为,保护眼睛要从生活中的方方面面做起哦。快来一起看看小编推荐的保护眼睛的方法吧。

现代人每天生活节奏快,除了睡觉以外,很多人要一刻不停地盯着电子产品。长此以往,最先受累的眼睛。如何在紧凑的生活中,合理科学地保养眼睛呢……