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怀孕12周:营养胎教和抚摸胎教是主打 - 家庭医生在线儿科频道

时间:2021-01-14来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

  12周,孕妈妈你在饮食方面要注意什么问题呢?

  怀孕12周饮食注意事项

  1、剧烈

  早孕期时孕吐较激烈,许多孕妈妈害怕呕吐而少吃甚至不吃东西,这对宝宝的健康非常不利。

  应对措施:采用少食多餐的原则,减轻呕吐的同时,还可保证各种营养的摄入。

  2、需要补充

  孕期准妈妈对各种营养的需求量会增大广东哪里能治疗癫痫,同时还需要合理、充分、均衡。

  应对措施:准妈妈在孕期要保证蛋白质的摄入,同时还要保持矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入,要适量。

  3、孕期饮食合理选择

  怀孕了,并非吃得越多越好,饮食的选择很重要,这关系到营养的摄入。

  应对措施:饮食宜食用清淡爽口、易消化、少油腻的食物。

  除了饮食之外,怀孕12周,你还要注意以下三件事情哦:

  1、适度运动

  怀孕后,一些喜欢运动的孕妈妈想动却不敢轻易动,尤其是贵港癫痫病要治疗多久前11周胎宝宝还不太稳定的时候,现在你可以放心地参加一些轻度的活动了。那么何种程度的运动对胎宝宝没有影响呢?这里推荐几项相对平缓的运动,如散步、游泳、柔软操、下蹲运动等,你可以根据自己的身体状况活动,基本原则是不要感觉到。

  2、

  本周胎教仍以营养胎教和抚摸胎教为主,在适度增加运动胎教的同时,也可以辅以音乐,虽然胎儿现在听觉还没有形成,但孕妈妈欣赏轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐,可以平缓情绪,使早孕的忧郁得以缓解,有助于胎儿健康发育。推荐胎教音乐:《欢乐颂》、《月光奏鸣曲》、《熊猫咪咪》等。

  3、孕妈妈可以适当做北京治疗癫痫哪家医院靠谱些家务

  孕第12周,的危险性小了,但有些准爸爸还是生怕“有事”,孕妈妈稍有行动便万分,更不要说让爱妻做家务事了。事实证明,这个时期做一些家务及适当的体育锻炼,对孕妈妈和生理上都有较大的好处。

(责任编辑:方徽雯 )

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怀孕12周,摸摸自己的肚子,给宝宝来个抚摸胎教吧,抚摸胎教可以锻炼宝宝的皮肤触觉,从而促进宝宝的智力发展哦。

怀孕12周,孕妈妈要做的胎教包括营养胎教,情绪胎教,运动胎教等,各种胎教都有自己的注意事项哦。

在你对宝宝在胎教的时候,不要质疑你的胎教对宝宝有没有用,最重要的是它可以培养你和宝宝之间的情感,也可以锻炼宝宝的各种感官。

怀孕12周,准爸爸想要在宝宝没出生的时候就给他做些胎前教育,那么,就一定要掌握一些常见的胎教方案哦。

现在很时兴音乐胎教,但是不是所有的音乐都适合用于胎教,所以如何选好音乐胎教的曲目是很关键的。