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痛经不吃药怎么缓解 - 家庭医生在线妇产频道

时间:2021-01-13来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

女孩们总是哀叹自己为何不是男孩,就可省去很多的麻烦。其实,在这段非常时期,我们不必如此紧张,不妨试试以下方法,可以帮助你安然度过那几天。

运动

1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。

2、练习瑜伽操:练瑜伽十堰癫痫病治哪里好有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。

按摩

1、俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体:双臂平伸,脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

2、让别人摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注儿童癫痫如何治疗意:不是画圈动作,是前后推。

3、如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候,你的身体随之摇动是正常的。

热敷

1、保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及的骨盆部位。

陕西癫痫病医院在那xt-indent:2em;text-align:left;">2、多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的。

(责任编辑:苏雅婷 )

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