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五种食物多吃对大脑好指南

时间:2020-09-16来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

  1.核桃:核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆癫痫能不能查出、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

  2.:鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的。

  3.香林芝哪个中医院治癫痫蕉:香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

  4.海带:海带含有丰富的亚油酸、卵磷乌鲁木齐治癫痫病哪家医院好脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

  5.芝麻:将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。昆明治疗癫痫最好的医院是哪个p>

  大脑如果疲劳了,就会运转的更慢,所以也会影响学习或者工作,想要保持高效率,可以多吃这五种食物来强健大脑,令智力增长。

(责任编辑:廖露)