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处暑---三招教你巧养生-

时间:2019-12-04来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

   处暑——三招教你巧养生

  摘要:处暑,在每年阳历8月23日或24日。处暑时节,暑气逐渐散去,凉意渐生,这时候穿衣保暖就成了一个重要话题,民间有“春捂秋冻,不生杂病”之说。“春捂秋冻”是古人根据春秋两季气候变化特点而提出的穿着方面的养生原则,但在现实生活中,要根据实际情况灵活掌握,不能死搬硬套,冻得适度才行。这一时节,正值初秋,暑热尚未退尽,不宜过多过早地添加衣服,应以自身感觉不过寒为准,以便使机体逐渐适应凉爽的气候,以提高机体对低温环境的适应能力。“当然,‘秋冻’腹痛性癫病什么引起的还要因人而异,老人和孩子的抵抗力弱,代谢功能下降,血液循环减慢,既怕冷又怕热,对天气变化非常敏感,更应及时增减衣服。

  一、滋阴润燥粥食生地粥

  取鲜生地黄25g、大米100g。生地黄细切后,用适量清水在火上熬沸约半小时,滤汁,依前法再熬一次后去渣,与前药汁合并,再浓缩为50~100毫升备用。将煮好的白粥趁热掺入生地汁搅匀,可佐适量调味品矫味。可用于阴虚燥热、口渴心烦、肺燥所致的久咳难愈、少痰咯血等症。菊花粥取菊花10~15g。粳北京癫痫病治疗米100g。采菊花去蒂,晒干碾成细粉备用,粳米100g煮粥,待粥煮熟时调入菊花,再熬一、二沸即可。可用于秋季风热感冒、鼻塞流涕、咽喉干燥、目赤肿痛等症,或用于秋季日常防燥。

  二、养阴生津水果

  预防秋燥,应多吃甘寒汁多的水果,如生梨、荸荠、甘蔗、柑橘、柚子等。

  三、头部按摩,缓解秋乏

  用两手食指靠近拇指侧的内缘抹前额30次;

 武汉癫痫医院哪好 用两手拇指内面或中指指端揉两侧太阳穴(位于眉梢与外眼角连线中点,向后约1寸凹陷处)30次;

  用右手拇指尖在百会穴(头顶正中心)点按,待局部产生重、胀、麻感后,即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接着用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

  用两手拇指内面或指端自颞部两侧由前向后推揉30次;

  用手掌掌根(左、右手均可)拍打囟门10~15次;

  用两手拇指指端按揉两侧风池穴(枕后发际洼陷处)30次男性癲痫会遗传儿子吗

  小贴士:此时燥气开始生成,易伤人津液,劫损肺阴,而见口干咽燥、干咳少痰、声嘶胸痛、大便燥结、皮肤枯槁等症状。此时养生贵在滋阴敛阳,饮食宜多进滋阴养血、清燥润肺之品。

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