原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 海鱼的做法大全 > 内容详情

果蔬选购:一年四季应如何选择果蔬-

时间:2019-12-03来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

  一年四季应如何选择果蔬

   古人语:“不时不食”——选对应季食物,发挥其真正的营养价值。在没有应季果蔬的情况下,为了满足人体所需要的人体营养素可以选择反季节果蔬。希望大家在相应的季节,选对合适的果蔬,吃出健康的身体,美好的生活。

  河南治疗癫痫好医院ING-LEFT: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-RIGHT: 0px">春季

  春季气温变化大,需要提高机体免疫力,而且经过冬季之后,人们较普遍存在多种维生素、矿物质摄取不足的情况。

  饮食方面,需要饮食清淡,不要过度干燥和辛辣的食物。及时补充富含维生素的果蔬,提高身体的免疫力。

  常见食物:青椒、彩椒、洋葱、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、瓠瓜、韭菜;番石榴、青民间秘方偏方大全枣、枇杷、桑葚、樱桃。

  夏季

  夏季气温温度较高,人们容易烦躁、上火,而且身体容易丢失大量的水分。

  饮食方面,应该饮食清淡,食用一些清热解毒的食物,及时的补充水分,避免人体因缺水而引起的症状癫痫发作时的护理措施

  常见食物:丝瓜、苦瓜、茭白、黄瓜、苋菜、空心菜、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子;草莓、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子。

  秋季

  秋季气温开始降低,气候偏于癫痫病发作前人会特别困吗?干燥,容易伤到肺,易造成干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状。

  饮食方面,多食滋阴润肺食物和含有丰富膳食纤维的食物。

  注:更多美食知识请关注栏目。