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儿童应该如何补血才好-美厨邦

时间:2019-12-02来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

  儿童贫血吃什么能补血

  从铁含量来讲,红色瘦肉、肝、动物血、木耳、麻酱等食物中都比较丰富。但食物中铁含量高,并不代表补铁效果好。

  食物中的铁元素分两种,一种是血红素铁,另一种是非血红素铁。两者的吸收率差很多,前者明显好于后者。总的来北京小儿癲痫医院排名说,血红素铁存在于动物性食物中,而非血红素铁存在于植物性食物中。但也有例外,动物性食物中的奶和蛋,含的是非血红素铁,类似于植物,所以吸收率也较差。从以上两个角度看,红色瘦肉、肝、动物血等要优于其他食物。

  从中医角度讲,“黑色入血”,也就是说颜色深的东西功效是入血的,像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等。但在食用时应为什么会得癫痫该辨证,否则不但不能起到很好的补血效果,反而会有碍健康。

  红枣:红枣的主要作用是益气补血,适合气虚血虚的人食用。气虚血虚的主要特点,是皮肤没有光泽、蜡黄,指甲发白等。有些人身体偏热,容易上火,不宜多吃红枣。一般来说,用红枣煮粥、泡水,每日吃三五颗没有大碍。

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  阿胶:阿胶的主要作用是滋阴补血,适合阴虚血虚的人食用。脾胃虚寒的人,不适合吃阿胶。

  龙眼肉:龙眼肉的主要作用是补心脾同时补血,适合心脾虚弱同时血虚的人食用。心脾虚弱的主要症状是容易心悸、头晕眼花、失眠健忘、头发早白等。如果同时有血虚的症状,可以多吃龙眼肉。西安癫痫医院哪个好但是,有痰火、舌苔白厚的人不宜多吃,因为龙眼肉会加重上火症状。

  红糖:红糖也有补血的作用,但它更多是作为一种食物,起到养生的作用,不能当药使。中医认为红糖能够补血,主要是从颜色上讲,如果单纯看物理性质,它与白糖并无区别,只不过纯度稍低。而且,产妇喝小米粥加红糖,也是民间常用的补血方法。