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【吃了不长胖的零食】零食讲解种类怎么吃

时间:2019-11-13来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

   一直以来,很多人减肥的第一条就是戒掉零食,认为零食也是让自己长胖的凶手之一,但是我想告诉大家陷入了误区,不是每一样零食都会让人长胖,也有一些零食是不会让人长胖的。大家想不想知道这些零食是什么呢?那么就给大家介绍一下这些吃了不长胖的零食吧。

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   1、黑巧克力或者半糖巧克力

   MM们怕是要张大嘴巴啦:“巧克力可是增肥的头号杀手啊,怎么可以减肥呢?”别急,这里所说的是黑巧克力或者半糖巧克力,它们的脂肪含量不会很高,而且吃过以后食欲会降低哦。

   2、澳洲坚果

 小孩失神性颠娴吃什么药;  坚果的成份中含有大量的不饱和脂肪酸和抗氧化成分,有助于给减肥运动和能量转化补充基础能量,而叶酸也是增强人体新陈代谢机能、燃烧有害胆固醇的高效营养物质。澳洲坚果还包含帮助消化的纤维。另外,将坚果、种子添加到你的饮食中可以使心脏受益。

   3、开心果

   开心果是膳食纤维、油酸和精氨酸的好来源,还是含热黑龙江癫痫医院哪好量最低、含脂肪量最少、含纤维最高的坚果之一。根据营养专家介绍,30粒开心果就是一份美味、健康的饱食份量,摄入的热量约为100卡路里。开心果营养丰富,不仅能控制每日正餐外的食欲,还有利于控制体重,是名副其实的“瘦身坚果”。

   4、葵瓜子

   葵瓜子对打击饥饿很有作用,和其他坚果或核类食品的减肥作用一样,重在健康减肥北京癫痫病医生。此外,葵瓜子包含B 族维生素,对炎症反应方面发挥重要作用,而且他们是维生素E的极佳的来源。

   大家看了我们介绍给大家的关于吃了不长胖的零食,是不是觉得非常开心呢,能够在满足食欲的同时又能够保持不长胖,是不是觉得吃货的春天来了呢?大家还可以把这些吃了不长胖的零食介绍给一些同样受烦恼的人士,相信他们也会很兴奋的。