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其实,米饭是最好的催眠剂_饮食

时间:2019-10-30来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

  米饭是中国人最传统的主食。也许就因为它过于“正统”,所以在宵夜时,很少有人想到它。不过,最新研究却发现,也许米饭才是治疗癫痫的办法宵夜的最佳选择,因为它具有很好的“催眠”作用,这一成果受到许多营养学家的支持。

  澳大利亚悉尼大学的研究人员们挑选了一组男性进行研究后发现,睡前4小时吃泰国河南大学一附院癫痫科好不好香米后,受试者平均9分钟睡着;睡前1小时吃泰国香米后,平均15分钟睡着;睡前4小时吃长谷粒米的入睡最慢,平均大约18分钟睡着。

  研究者表示,米饭能促使大脑辽宁哪里治癫痫释放两种促睡眠的化学物质:色氨酸和血清素,因此让人们更容易入睡。这项结果发表在近期的美国《临床营养学杂志》上。除了米饭外,面包、小米粥等也是不错的选择。

  西宁什么医院看癫痫好而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,则不利于睡眠。还有人认为饮酒有助于睡眠,但酒诱导的睡眠并不持久,醒后就很难入睡。因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果、香蕉和梨。