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夏天吃什么水果好?_饮食

时间:2019-10-30来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

  夏天,这个燥热的季节,很容易引起烦躁和其它的,要补充充分的水分和维生素才能抵抗酷暑,那么水果就是一个很好的选择。夏天吃什么水果好呢?以下介绍几种常见的水果,看看怎么才能在这个酷暑的季节带来一丝凉意,并能够抵抗疾病的产生。

  1、夏天吃西瓜,药物不用抓

  西瓜的营养价值极高,我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。

  2、夏天吃香蕉抗忧郁并助眠如何降低癫痫病的危害性strong>

  香蕉为人类最古老的水果之一,其营养价值相当高,是天然钾的来源,可以抑制引发、心血管疾病的钠,维持正常血压和心脏功能;还富有让人远离忧郁的维生素B6及对抗紧张的矿物质镁,并也是必须氨基酸——色氨酸的超级来源,其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用,是人体制造血清素的主要原料,具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。

  3、菠萝中的酵素也能分解蛋白质

  菠萝每100克果实中所含的维生素C高达30如何必免羊角风毫克,并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。

  4、夏天吃木瓜能治疗蛋白质消化障碍

  木瓜不仅是一种美味的水果,对于与健康还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因,其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

癫痫病发作的次越来越多,这是不是表示病情变得严重了?

  5、柠檬烯有抗癌作用

  柑桔果实能润肺理气,新鲜桔汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效。桔瓤表面的白色网路丝,含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。有一种著名的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙桔类最主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用,属于抗癌食物〕

  6、草莓汁能减少夏天晒痛

  草莓富含健康饮食中婴幼儿癫痫能治愈吗的维生素C、B、钙、磷和钾,今日仍在植物性药品占有一席之地,其叶部煮沸后可当作一种收敛剂,并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。此外,草莓汁还是一种盛品,昔日少女以它来减少日晒引起的疼痛。

  7、苹果营养价值高

  苹果的营养价值极高,夏天吃苹果,也是个不错的选择,不过其实水果都含糖分的,多吃也会胖,夏天还可以吃黄瓜、西红柿,配合酸奶,早上喝一杯酸奶,其他时候饿了就吃黄瓜或西红柿,十分有效。