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秋季宝宝“贴秋膘”多吃4种食物_饮食

时间:2019-10-30来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

  在秋季给宝宝“贴秋膘”主要是通过食补,将夏季的营养亏损弥补回来,同时也为即将到来的寒冬储备营养,因此饮食补益的重点不光是多吃鸡鸭鱼肉,还要注意各类维生素和矿物质的补充,同时也要兼顾治癫痫中药到秋季的季节特点,进补一些滋阴润燥的食物。

  富含蛋白质的食物:蛋白质是构成身体细胞的基本单位,也是身体免疫防御功能的物质基础,包括抗体在内的许多免疫物质本身就是蛋白质。秋季补充肉类食物,不仅能增强身体的抵抗力,还能促进宜昌治疗癫痫病的医院是哪个机体的身长发育。蛋白质在猪肉、牛肉等畜肉和鸡肉、鸭肉等禽肉中含量丰富,鱼肉和豆制品中也含有大量优质的蛋白质。

  富含维生素的食物:除了传统的肉类食物之外,科学地“贴秋膘”还少不了各类维生素。维生素A、维生素C、维生素E具那家医院治癫痫病有很强的抗氧化作用,能提高宝宝免疫力,维生素B1能促进胃肠道消化,增强食欲。维生素在蔬菜水果、谷类等食物中含量较多。

  富含矿物质的食物:秋季宝宝的血色素普遍偏低,秋补的重要矿物质之一是铁。此外,秋季还要给宝宝补充锌、钙西安治癫痫好的医院和硒,以增强宝宝的免疫功能。矿物质在肉类及动物肝脏中含量较高。

  滋阴润燥的食物:秋季气候干燥,宝宝容易出现口干舌燥、等症状,秋补还要多吃些滋阴润燥的食物,如莲藕、雪梨、甘蔗、银耳等均有滋润功效。