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豆腐有哪些营养呢 四川自贡四川自贡大全及做法

时间:2019-09-15来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

豆腐是一种富含高蛋白的豆类食物,营养价值与牛奶相似,被形象的称作植物肉,对健康非常有益。它不仅具有低脂肪,降血压血脂,美容护肤,降胆固醇的功效,更是养生保健益寿延年的美味佳肴。著名的麻婆豆腐就是以它为原材料的。下面我就为大家具体介绍一下豆腐中所富含的营养有哪些。

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要武汉哪个医院治疗青少年癫痫病好量。

豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、武汉哪家医院可以治疗癫痫病前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。

1.吃豆腐可以防治心血管疾病

2.吃豆腐对更年期女性有帮助

女性朋友到了一定年纪,因为雌性激素分泌不足,易出现更年期综合征,这时很多女性会选择药物治疗。最近专家发现,豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮。所以,多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。

3.吃豆腐对治疗老年人便秘有好处

老年人因为年龄的关系,消化系统武汉治疗癫痫病好的专科医院不好,经常会出现便秘,而豆腐是软食,容易消化。所以,专家建议老年人多吃豆腐,从而减少便秘。

4.吃冻豆腐有助减肥

新鲜的豆腐经过冷冻之后,会产生一种酸性物质,这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪,达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻,但是营养成分不会受到破坏,不会造成明显的饥饿感。所以,多吃豆腐,尤其是冻豆腐,对于许多急于减肥的朋友是很有益处的。

5.吃发酵后的豆腐能预防大脑老化

豆腐一经发酵武汉靠谱癫痫病医院,癫痫怎么治根,最大的变化是产生出大量的维生素B12,而人体若是缺少了维生素B12,会加速大脑老化。所以,我们要经常吃一些经过发酵的豆腐,这样对预防大脑的老化和老年性痴呆症是有好处的。

以上就是我为大家介绍的有关有关豆腐的好处了。豆腐中丰富的营养可以不仅帮助老年人可以预防骨质疏松,还能补充女性雌激素的分泌。但要注意的是豆腐虽营养丰富,但其中的钙却很难被单独吸收。因此将豆腐与海带、鱼头等食物一起食用,不仅味道更加鲜美,还能增加营养的吸收率。