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孕妇吃菠菜该怎么吃才更好呢?孕妇如何合理的吃菠菜-孕妇美味

时间:2019-09-11来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

   日常生活中大家比较常吃菠菜,而且现在市场上绿油油的菠菜很是吸引人。因为孕妇在怀孕期间由于生理代谢异常,在饮食方面也会有一些不同的要求,那么,孕妇怎么吃菠菜好呢?

  因为菠菜含有大量的草酸,草酸对锌和钙有着很强的破坏作用,所以治癫痫病效果好的方法是哪种大量吃菠菜不但不能补铁,还会严重影响锌和钙的吸收。因此,在孕期可以适量吃一些菠菜,但不要把菠菜作为补铁、补血的主要食物,而且在烹调菠菜时一定要将其先用开水焯1分钟,祛除其中的草酸。

  准妈妈可以把菠菜拌着吃,把菠菜放在沸水中烫3分钟,捞出后用麻油调拌,这道菜叫做“麻油拌菠菜”,这道菜因为非常清口,所以也特别适合孕早、中、晚请问羊癫疯这种病应该要怎么治疗?的准妈妈食用。

  猪肝炒菠菜是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。

  猪肝和菠菜都含有丰富的铁质,可以预防贫血,并对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

  材料:菠菜200克,猪肝300克,海米5克,香菜10克,油20克,盐2克,料酒10克,酱长春治癫痫哪个医院好油3克,醋5克,蒜泥10克,香油10克,鸡精2克。

  做法:

  1、将猪肝切成小薄片;海米用温水浸泡好;香菜切成碎末。

  2、将菠菜择洗干净,切成3厘米的段,放入开水中烫一下捞出(菠菜含大量草酸,用开水烫一下可以去除部分草酸),再放入冷水中浸泡,癫痫病有偏方吗冷却后沥净水。

  3、锅内放油烧,烧至七成热,先将姜、蒜煸香,再放入料酒、酱油、醋、蒜泥、猪肝翻炒。最后放入海米、菠菜、香菜炒匀,淋上香油,撒上鸡精即可。

  由此可见,虽然菠菜的好处很多,但是,也不要天天吃、顿顿吃,一定先用开水烫一段时间,把其中的草酸破坏掉,这样才能安全。