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适量摄取脂肪食物更护心 推荐7种健康脂肪食物生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

7种最健康的含脂肪食物

1鱼

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含脂肪酸的鱼类,如、、、湖鳟、和长鳍都是ω-3脂肪酸的良好来源。这些都是“好”的脂肪,有助于那里能治好癫痫病保持心脏健康。特别是当你年老时,它们甚至可以帮助你增进记忆、促进大脑健康,降低患阿兹海默症的几率。美国心脏协会建议每周至少吃两份富含脂肪的鱼。每份是3盎司,即是大约一副扑克牌的大小。推荐阅读:  &nbs秦皇岛羊羔疯医院治羊羔疯p;           

2鳄梨

美味苏州癫痫病什么医院好的鳄梨有益于你的心脏健康,还可能有助于治疗骨关节炎,这都是归功于鳄梨中的脂肪。同时,鳄梨中含有大量的酶,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。