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时间:2019-06-06来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

不盖这个地方睡得更香

睡觉时将一只脚伸出被窝,不但能让人更快入睡,而且会睡得更香更沉,由美国国家睡眠基金会发言人、阿拉巴马大学心理学教授娜塔莉·道托维奇头痛性癫痫病有什么治疗方法博士完成的这项最新研究发现,睡觉时将一只脚伸出被窝,不但能让人更快入睡,而且会睡得更香更沉。很多人一觉醒来后发现自己一只脚或整条腿都露在被子或毛毯之外。其关键原因也正是,双脚有助调节体温,进而改善睡眠。

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双脚是内蒙古癫痫医院哪个权威人体最佳散热部位

道托维奇博士分析指出,双脚是人体最佳散热部位。睡觉时将脚趾或脚露出被窝,可以更好地调节体温,增加恢复性睡眠。脚上不仅没有毛发阻止散热,而且是人体动脉和静脉吻癫痫病治疗比较好的医院是哪家合部位。所以,脚部降温更有益降低体温。

获得理想睡眠的最佳环境应该是,将卧室气温保持在13~24℃。专家建议,调低卧室气温,更有助于获得深度睡眠。