原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 土豆饼的做法 > 内容详情

黑木耳的功效及作用 排毒补血减肥生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

  黑木耳是我们平常吃的食品,它营养丰富,对身体也有一定的好处。小编特意搜集了一些和木耳的好处及黑木耳的做法。让我们一起学习一下吧!

  黑木耳,真菌的一种。具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发。并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。

  1、头发白多吃黑木耳

  微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如、等贝类食物,、葵花子、、、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑、、紫菜等。

  2、优质天然补血品

  黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。

汉中市癫痫病中医治疗法

  3、人体的清道夫

  黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑 木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人,经常食用黑木耳能起 到良好的保健作用。

  4、减肥防癌治便秘

  黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同 时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

  5、木耳+红枣吸出身体肥油

  功效:黑木耳中的胶质是可以将残癫痫病的治疗较好方法留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外,此外,黑木耳中含有的类核酸物质,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量,连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。

  6、预防心脑血管疾病

  黑木耳含有维生素k和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

  黑木耳的做法

  黑木耳的营养价值非常丰富,黑木耳里面含有很多对我们身体好的营养成分,下面就来看看黑木耳的做法大全有哪些吧!

  1、鱼香肉丝

  

  猪瘦肉200克、水发50克、水发木耳25克(在四川常用丝)、葱25克、蒜15克(约3瓣)、姜10克、泡红辣椒25克、盐1克、白糖15克、醋5克、1克、肉汤(或者水)50克、湿淀粉25克癫痫可以治愈吗、食用油100克

  做法:

  1,将黑木耳用温水泡发,切丝,玉兰片切丝,猪瘦肉切丝,葱切葱花,蒜切蒜末,姜切末

  2,将肉丝用少许盐和10克湿淀粉将肉丝稍腌

  3,将泡红辣椒跺成末

  4,将15克湿淀粉、盐、白糖、醋、酱油、肉汤兑成汁

  5,锅烧热,下油,倒入肉丝炒散

  6,加泡红辣椒末、蒜末、姜末炒香

  7,加木耳丝、玉兰丝翻炒几下

  8,倒入芡汁和葱花炒匀即可

  2、木耳鸡汤

  

  山药,肉,干木耳一把。

  做法:

  步骤1、山药去皮,洗干净,切块,然后用水荆州羊羔疯频繁发作如何治疗加点泡起来待用,防止氧化。

  步骤2、鸡大腿肉切块,洗干净,水开倒入鸡块,汆(cuan)一下水去血水。2至3分钟就可以捞起来,冲个冷水。

  步骤3、锅重新转冷水,倒入冲洗过的鸡块,加姜片和一小匙大火烧开转中火20分钟。

  步骤4、20分钟后倒入山药和泡好去根的木耳,泡好的木耳要切几刀,不然太大了

  步骤5、大火烧开,中火25分钟就差不多了。山药可以用筷子穿过。

  步骤6、加盐和葱花就可以起锅了。加多少盐自己根据自己的量来了。

  结语:黑木耳是一种对人体有益的菌类。多吃黑木耳,可以防止头发变白。平时多吃对身体是有好处的。看了以上黑木耳的做法,是不是觉得很简单?回家之后试试吧!

大家看过“”之后还浏览过,美食天下菜谱提供了许多实用的美食菜单。您也可以去看看哟 ^_^ 或许会有意想不到的收获。