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糖会升高血糖,那就不吃主食?

时间:2019-02-11来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

在很多人眼里,就是“糖惹的祸”,因此“闻糖色变”,甚至有人说糖是“白色的魔鬼”。对这样的论调,专家表示反对说:“糖是人体必需的营养素,人离了糖活不了。”

在老百姓的认识里,糖往往是甜的东西,比如白糖、红糖、糖果等。而在医学上,糖的学名为“碳水化合物”,它包括多糖、双糖、单糖武汉哪家医院治疗癫痫效果好等几类。大家平时吃的米、面,属于多糖;蔗糖(白糖)、红糖、乳糖、麦芽糖属于双糖;单糖则包括葡萄糖、果糖(中富含)、半乳糖等,蜂蜜里就包含很多单糖。

对人来说,上述3类糖都能吃;糖尿病临界者,多糖、双糖可以吃,单糖要少吃;对于患糖尿病的人来说,最好不吃单糖。

丽江市癫痫病的治疗费用是多少多人觉得,糖既然会升高血糖,那我就不吃主食,只吃含蛋白质、脂肪的副食。其实,这是错误的。现代人之所以糖尿病高发,不是因为粮食吃多了,恰恰是粮食吃得少,而高蛋白、高脂肪食物吃得太多所致。事实上,蛋白质、脂肪在体内也能转化为葡萄糖,并且蛋白质、脂肪生成的热量远远高于糖类。

“那些不吃宝鸡治疗癫痫病的医院哪个最好主食的人,往往多吃蛋白质和脂肪,就会造成肥胖、超重,从而引起胰岛素抵抗,结果非但能控制糖尿病,反而加重病情。”因此,要防治糖尿病,我们应该回归传统的东方习惯。

不过,由于进食糖类能升高血糖,糖尿病患者吃主食很有讲究。提倡“少量多餐”,即每天吃不少于3顿饭,每顿饭的主食不超过2两(小儿癫痫治疗方法100克)。这样的好处是,对胰岛细胞的负担小,还能避免低血糖的发生。专家建议,对于、年纪轻、偏瘦且体力活动量大的人,每天进主食350—400克;而、年龄大、偏胖且体力活动小的人,每天吃主食200—250克。

(责任编辑:zxwq)