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秋季的养生食材可以改善身体的不适

时间:2019-02-11来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

  倒时差:飞行时只喝水。时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化,如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。美国阿贡国家实验室戴维·鲍拉克博士建议,跨时区飞行时,除了喝水外,最好别吃太多东西。禁银川癫痫病看好的医院食有助于身体耗费能量储存,次日早晨正常就餐能让你神清气爽。

  失眠:晚上稍微吃点东西。我们都知道睡前不要进食。然而,绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题,例如饥饿会让人急躁。美国睡眠医学会发言人、美国西北大保定什么医院看癫痫好学神经病学专家凯利·格兰泽·巴伦博士表示,放松身心才能安然入睡,饥肠辘辘则容易让人半夜惊醒。建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西,如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。

  经前综合征:吃菠菜。研究发湖北哪家看癫痫现,缺铁女性更易患经前期综合征(表现为烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等)。每天摄入20毫克铁的女性比摄入不足10毫克的女性患经前期综合征的危险低40%。专家建议可以吃些富含铁的食物,如动物肝脏、菠菜、木耳等。

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  上述说到的这些不适的症状,都是有着不同的对应的饮食的缓解治疗的方法的,所以很多的疾病都是能够通过适当的饮食来化解的。当你出现上述的这些问题的时候,一定要记住这些恰当的饮食妙方,会让你更加的。