原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 银耳羹的家常做法 > 内容详情

食用腰果有哪些注意事项?腰果的功效及吃法

时间:2019-01-14来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

腰果,很多人把它作为一种零食来吃,或是在做甜点的时候加一点。不过大家可了解腰果的作用?其实腰果不仅可以直接吃,还可以作为食材食用,食用效果也是棒棒的。如果不清楚的话,一起来看看下面的阐述吧!

腰果的功效与作用

1、预防心血管疾病

要锅量素和微量元素对软化血管有好处,时时吃些腰果可以保护我们的血管,让心血管健康起来。而且要锅中还有亚油酸成分,是预防的有益成分。

2、美容降脂

腰果中的不饱和脂肪酸可以滋养皮肤,又不会给身体增加多余脂肪。腰果的不饱和脂肪酸还能够润肠排毒,减肥的同时帮助肌肤排毒。都市女性可以多吃些腰果来护肤排毒,同时不饱和脂肪酸也能够降低,是人体最佳的养分补充。

3、抗

腰果中有维生素A成分,能够帮助抗击机体化,是皮肤光泽细腻。腰果中的维生素B则能够恢机癫痫病会治好么体细胞活力,帮助我们消除疲劳恢复活力。平时吃些腰果,轻松的拜托亚健康。

腰果的食用方法

腰果不但可以直接吃,也可以稍微烹饪作为药膳食材。下面推荐三款腰果的常见营养做法:

西芹腰果虾仁的做法

用料:西芹100克、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量

做法:

1、如果是生腰果,要先烧热锅,倒一点油,用小火慢慢地不断翻炒,将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略这一步。

2、虾仁洗净擦干水分后,用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。

3、芹菜洗净,切段。

4、锅加热,倒适量油,爆香姜粒,倒入虾仁炒熟后捞出备用。

武汉癫痫病医院哪家较好xt-align:left;">5、锅加热,再倒少许油,油热得将要冒烟后,将西芹段放入翻炒,然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。

果莴笋炒山药的做法

用料:莴笋,山药,腰果,胡萝卜,盐,食用油,鸡精

做法

1、莴笋去皮,洗净,切滚刀块。胡萝卜洗净切滚刀块。

2、。山药去皮,洗净,切块放置于清水中(防止山药颜色发黑)。

3、烧开适量的水,把莴笋,胡萝卜和山药倒入汆一下,捞出沥水。

4、倒入油,小火把腰果炸熟(一点点金黄即可,注意要用小火,否则腰果容易炒焦)

5、。最后倒入莴笋。胡萝卜和山药,跟腰果一起翻炒,加盐和鸡精调味即可出锅了。

腰果西兰花做法

怀化最好的癫痫医院indent:2em;text-align:left;">用料:西兰花250g,腰果150g,胡萝卜100g,盐,味精,白糖,花生油,水淀粉各适量。

做法

1、将西兰花洗净切块,胡萝卜切片备用。

2、锅内加水烧开,放入西兰花,胡萝卜煮沸,捞出备用。

3、炒锅注油烧至三四成熟,放入腰果,炸至金黄色取出待用。

4、锅留少许油烧热,放入西兰花,胡萝卜煸炒,加入盐,味精,白糖及适量的水,烧开后用水淀粉勾芡,再放入腰果略炒,出锅即可。

腰果食用注意事项:

1、腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、、患者和痰多患者食用;

2、腰果含有多种原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。

3、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用哪家治癫痫最专业过多,尤肥胖的人更要慎用。

4、还要注意一点,如果发现腰果已经出现“哈喇”味,千万不要再食用,说明里面的油脂已经变质,吃了不仅不利于健康,还会引起一些中毒的现象,千万谨慎!

以上就是有关腰果的所有内容,在经过小编的介绍之后,相信大家对于腰果这样的食物已经有了很充分的了解,平时可以适当的吃些腰果,对我们还是有好处的。

(责任编辑:詹远 )

文章关键词:

黑木耳为什么需要泡水?

黑木耳有哪些营养价值?

黑木耳可以补肾吗?

红薯的营养价值有哪些?

白果是一种很不错的坚果,既可以煮食、烤食和炒食,也能用作配菜,适当食用白果,好处颇多,但是吃白果是有很多讲究的,比如不能和鱼肉一起吃,会……

腰果的营养价值与功效有哪些呢?腰果又名鸡腰果、介寿果。腰果是一种营养丰富,味道香甜的干果,即可当零食食用,又可制成美味佳肴。腰果性味甘、……

白果又称银杏、公孙树子。个如杏核大小色洁白如玉,其味甘、苦、涩,过食易引起腹泄。

腰果是坚果类的一种,腰果的营养丰富,不仅仅可以作为零食吃,还可以放在菜肴里。腰果的营养价值,你知道吗?在挑选腰果的时候又需要注意什么呢?……

牛油果,味道比较奇特,但价格不便宜,因此,对于牛油果,喜欢的人很喜欢,不喜欢的人则完全无法接受。不知道你是属于哪一派,如果你喜欢的话,就……