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春天怎么养肾 春季最有效的养肾方法在这大众健康健康养生

时间:2018-06-30来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

   肾,是人体最要要的器官之一,平时也有听到不少有关养肾的方法,不过有用的不是很多。今天小编就为大家介绍春季养肾最有效的方法,大家一起来看看吧!

  1、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来求一个治癫痫病的好医院!!!全国有名的证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  2、警惕药物

  不论还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

  3、足部保护好

忻州治疗癫痫  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  4、睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  5、饮食保肾

  能够有很多。除癫痫病好不好治了黑色的黑芝麻、黑木耳、、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外,足底有许多,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

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