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高血压的营养治疗需要做到这几点高血压饮食

时间:2018-06-12来源:人流后菜谱 -[收藏本文]

  对原发性高血压患者来说,合理的结构有助于保持血压平稳。合理的是指适量控制总能量摄入及食盐量;降低脂肪和胆固醇的摄入水平;控制体重,防止或纠正肥胖;利尿排钠,调节血容量,保护心、脑、肾血管系统功能;采用低脂、低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白河池癫痫那家医院好质和能量饮食。具体来说有以下几点:

  1.节制饮食 定时定量进食,不过饥过饱,不暴饮暴食;食品种类齐全,营养素比例合理,不挑食、偏食;饮食宜选择低盐分、低脂肪、富含钾、高纤维食品。

  2.戒烟酒,适量喝茶 汉中癫痫病医院香烟可刺激血压升高,加速动脉粥样硬化形成;长期、过量饮酒可诱发肝硬化,加速动脉硬化。适量饮用绿茶,其含有多种有效成分能防治高血压。

  3.饮食制度 宜少食多餐,每天4~5餐为宜(3正餐1点心或3餐2点心),避免过饱。

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  4.食物选择

  (1)多吃降压降脂食物:①能降压的食物有番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等;②降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。

  此外,草菇、平菇、蘑菇、黑木耳、银耳等食物营深圳市幼儿癫痫病医院养丰富,味道鲜美,对防治高血压、脑出血、脑血栓均有较好效果。

  (2)禁忌食物:过咸食物及腌制品、蛤贝类、对虾、虾米、皮蛋;用利尿剂时易引起电解质紊乱,应注意调整含有钠、钾、镁的食物。